Manfaat Hot Stone Massage untuk Kesehatan Tubuh
Siapa yang tidak suka massage atau pijat? Massage setelah seharan beraktivitas dengan padat tentu dapat memberikan rileksasi dan kenyamanan maksimal pada tubuh. Tubuh yang awalnya pegal atau lelah pun dpaat kembali segar dan semangat. Meskipun pijat umumnya berupa tekanan tangan pada beberapa titik di tubuh, tahukah kamu bahwa ada beberapa teknik pijat yang menggunakan alat khusus?
Salah satu jenis pijat yang cukup populer dan terkenal akan manfaat dan keunikan tekniknya adah hot stone massage. Hot stone massage berarti pijatan yang dilakukan dengan batu panas. Lantas bagaimana cara kerja dari batu tersebut dan apa saja manfaatnya untuk kesehatan tubuh? Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.
Apa itu Hot Stone Massage?
Hot stone massage adalah teknik pijat terapi yang menggunakan batu-batu vulkanik halus yang dipanaskan. Batu-batu ini biasanya berasal dari batu sungai yang dipanaskan hingga suhu sekitar 40–55°C. Batu-batu ini kemudian diletakkan di titik-titik tubuh tertentu yang biasanya terletak di sepanjang tulang belakang, perut, dada, telapak tangan, atau di antara jari kaki.
Selain untuk memberikan sensasi hangat pada tubuh, batu ini juga dapat digunakan untuk memijat dengan tekanan hangat yang menembus jauh ke dalam otot. Teknik ini sebenarnya adalah teknik pijat turun menurun yang sudah digunakan sejak ribu tahun lalu untuk menyembuhkan nyeri dan meningkatkan kesehatan tubuh.
Dalam pengobatan tradisional, panas dianggap sebagai energi penyembuh yang dapt melancarkan aliran darah di dalam tubuh dan dapat membantu mengendurkan otot yang kaku. Hot stone massage biasanya berlangsung 60–90 menit.
Baca Juga: Urutan Body Care yang Benar untuk Penyerapan Maksimal
Manfaat Hot Stone Massage untuk Kesehatan Tubuh
Selain karena aliran panas yang memberikan manfaat untuk tubuh, hot stone massage juga memberikan banyak manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh. Berikut beberapa manfaatnya, yaitu:
1. Mengurangi Ketegangan Otot
Manfaat pertama dari massage yang satu ini adalah dapat membantu mengurangi ketegangan otot tubuh, Panas dari batu ini mampu menembus jauh ke dalam lapisan otot dan membuat serat-serat otot yang kaku menjadi lebih lentur dan rileks. Saat otot mengendur, tekanan pada saraf dan pembuluh darah di sekitarnya juga berkurang, sehingga rasa pegal dan kaku langsung terasa lebih ringan. Selain itu, teknik pijat dengan batu hangat memberikan tekanan yang lebih dalam namun tetap lembut sehingga tidak menimbulkan rasa sakit seperti pemijatan manual yang terlalu kuat.
2. Meredakan Nyeri dan Pegal Linu
Hot stone massage dapat merangsang tubuh untuk melepaskan hormon alami yang berfungsi sebagai pereda nyeri alami. Selain itu, panas dari batu juga membantu mengurangi peradangan ringan dan melonggarkan otot yang menjadi penyebab nyeri punggung, leher kaku, atau sakit kepala tegang. Panas yang konstan dan merata ini membuat sistem saraf tidak terlalu fokus pada sinyal nyeri sehingga tubuh bisa masuk ke fase pemulihan.
3. Meningkatkan Fleksibilitas Sendi dan Otot
Ketika otot menjadi lebih hangat dan rileks, jaringan di sekitar sendi juga ikut melunak, sehingga rentang gerak dan fleksibilitas meningkat. Hal ini membuat gerakan tubuh jadi lebih bebas, tidak kaku, dan lebih nyaman. Fleksibilitas sendi dan otot yang baik juga membantu menjaga postur tubuh tetap seimbang. Tubuh pun tidak hanya terasa lebih ringan tapi juga lebih mudah melakukan gerakan fisik tanpa takut akan kram atau cedera.
4. Memperlancar Aliran Darah
Selain mengurangi ketegangan otot, panas dari batu juga menyebabkan pembuluh darah melebar sehingga darah mengalir lebih lancar ke seluruh tubuh. Aliran darah yang optimal akan membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke sel-sel sekaligus membantu mengangkut zat sisa metabolisme. Sirkulasi darah yang lancar juga dapat membuat kulit tampak lebih sehat dan mendukung kesehatan jantung.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Saat sirkulasi darah dan sistem limfatik bekerja lancar, sel-sel imun bisa bergerak lebih cepat ke seluruh tubuh untuk melawan virus, bakteri, atau zat asing. Hal ini membuat hot stone massage dpaat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sedang menurun. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa terapi panas rutin juga dapat meningkatkan produksi sel darah putih dan antibodi.
6. Mendorong Detoksifikasi Tubuh
Panas dari batu akan merangsang kelenjar keringat dan kelenjar getah bening untuk bekerja lebih aktif. Keringat ringan yang muncul saat proses pijat ini dapat membantu mengeluarkan racun dan sisa metabolisme melalui pori-pori. Proses detoks ini akan lebih efektif jika diikuti dengan minum banyak air putih setelah pijat selesai. Air akanmembantu ginjal dan hati untuk mengeluarkan zat sisa melalui urine.
7. Mempercepat Pemulihan Cedera
Setelah cedera ringan seperti keseleo, ketarik otot, atau nyeri olahraga, tubuh membutuhkan aliran darah yang baik ke area yang rusak agar sel-sel baru bisa tumbuh. Hot stone massage membantu mempercepat proses ini dengan mengirim lebih banyak oksigen dan nutrisi ke jaringan yang cedera, sekaligus mengurangi kekakuan otot di sekitarnya. Meski demikian, pijat setelah cedera sebaiknya hanya dilakukan sesuai dengan izin dokter agar tidak memperparah cedera.
8. Meredakan Stres dan Kecemasan
Selain memberikan manfat untuk kesehatan tubuh, sensasi hangat yang merata di seluruh tubuh juga dapat meningkatkan kesehatan mental seperti meredakan stres dan kecemasan. Hal ini karena panas mengirim sinyal ke otak bagi saraf parasimpatis yang akan menurunkan kadar hormon stres dan meningkatkan produksi serotonin dan dopamin yang membuat suasana hati lebih tenang dan positif. Selain itu, suasana tenang di ruang terapi memberi ruang bagi pikiran untuk lebih santai, tenang dan rileks.
9. Meningkatkan Kualitas Tidur
Punya masalah susah tidur atau sering terbangun di malam hari? Hot stone massage juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Efek relaksasi mendalam dari hot stone massage membantu tubuh berada dalam fase siap istirahat sehingga banyak orang yang merasa mengantuk setelah pijat. Tidur yang nyenyak akan membuat tubuh punya waktu lebih lama untuk memperbaiki sel, mengatur hormon, dan memperkuat memori. Kualitas tidur yang baik juga mendukung kesehatan jantung dan keseimbangan emosional.
Baca Juga: Minyak Aromaterapi: Arti, Manfaat dan Jenis Produknya
Temukan Set Perlengkapan Hot Stone Massage yang Lengkap di Beauty World
Hot stone massage ternyata memberikan banyak manfaat untuk tubuh, sehingga tidak jarang massage yang satu ini memiliki banyak peminat dan umum disediakan di spa dan salon kecantikan. Jika kamu hendak membuka layanan massage ini, tidak usah bingung mencari batu yang tepat untuk layanan ini.
Di sini, Beauty World menyediakan rangakain batu khsuus untuk hot stone massage yang bisa kamu beli di website Beauty World. Beauty World menyediakan dua tipe jenis batu yang bisa kamu pilih sesuai kebutuhan, yaitu Spa Hot Stone Box (26 pcs, 40×30 cm) dan Batu Spa Hot Stone Box (18 pcs, 30×20 cm).
Beauty World hadir sebagai One Stop Partner for Aesthetic, Beauty, and Wellness untuk memenuhi semua kebutuhan kecantikan dan kesejahteraan kamu. Dari perawatan kulit dan tubuh, produk kecantikan terbaik, hingga teknologi estetik tercanggih, semua tersedia lengkap di website Beauty World.
Nikmati produk dan alat kecantikan berkualitas tinggi dengan pilihan lengkap dan asli dari brand-brand ternama global. Beauty World terus berkomitmen untuk memberikan solusi kecantikan yang aman, terjamin, dan optimal baik untuk profesional maupun personal.
Temukan peralatan kecantikan yang kamu butuhkan sekarang! Jangan lupa ikuti juga akun media sosial Beauty World di Instagram @beautyworldindo, Facebook di @beautyworld.idn, TikTok di @beautyworld.idn, YouTube di @beautyworldindo dan LinkedIn di @beautyworldindonesia untuk informasi terbaru, promo eksklusif, serta tips seputar kecantikan dan wellness.
